Sophrologie caycédienne
Apprendre à se réguler. Pour de bon.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle articule techniques de respiration, mouvements doux et visualisations positives pour installer durablement des ressources de calme, de confiance et de présence.
Une pratique active
Vous restez consciente, debout ou assise. Vous apprenez des exercices que vous reproduirez seule, chez vous, au travail, partout.
Un travail dans la durée
Comptez 6 à 12 séances pour ancrer les ressources. Le rythme : tous les 15 à 21 jours, ajusté à votre vie.
Indications
Stress chronique, troubles du sommeil, anxiété de performance, préparation à la naissance ou à la chirurgie, gestion des émotions.
Pour qui
Adultes, adolescents, enfants à partir de 7 ans, femmes enceintes, sportifs, étudiants en période d'examen.
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